هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر
نقص الحديد مشكلة شائعة لدى البشر. يمكن أن يحدث نتيجة لسوء الخيارات الغذائية أو فقدان الحديد من الجسم. يعتبر تساقط الشعرأحد الأعراض الرئيسية لنقص الحديد. ومع ذلك ، يمكن علاج تساقط الشعر ، لذلك لا داعي للقلق إذا كنت تعاني من نقص الحديد وتساقطالشعر.
ماهي العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر؟
أحد التفسيرات المحتملة للعلاقة بين نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر هو أن بعض مخازن الحديد هذه توجد بشكل طبيعي داخلبصيلات الشعر ، وعندما يتحول الجسم إلى مخازن الحديد هذه في بصيلات الشعر ، تكون مستويات الفيريتين في بصيلات الشعر. الزيادة والنقصان ، مما قد يؤدي إلى إضعاف الشعر وتساقطه،تساقط الشعر بسبب نقص الحديد هو من خلال تقليل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، مما يتسبب في فقدان بصيلات الشعر الحيوية ، وهوما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتقليل نسبة الفيريتين ( مخزن الحديد) وتساقط الشعر.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد من قشرة الرأس وشعر هش. قشرة الرأس مرض جلدي يتميز ببقع حمراء على فروةالرأس تظهر بسبب الحكة المفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الشعر هشًا وسهل التكسر عند حدوث نقص الحديد. الحديد معدن مهملصحة الشعر. يضمن أن يكون الشعر قويًا ولامعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتباطأ نمو الشعر أو يتوقف بدون الحديد. لذلك ، غالبًا مايتسبب نقص الحديد في تساقط الشعر دون خلق علامات أخرى للنقص بالضرورة. - - يمكن أن يتأثر نمو الشعر بكمية الحديد الموجودةفي الجسم. على سبيل المثال ، يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم (انخفاض تعداد الدم) من ضعف النمو وتساقط الشعر المفرط. الأشخاص المصابون بفقر الدم لديهم أجسام ضعيفة ومستويات منخفضة من الحديد.
تعد فئة النساء من أكثر الفئات عرضة لنقص الحديد
- وتعد النساء أكثر عرضة لنقص الحديد في فترة الإنجاب لفقد أجسامهن لكمية كبيره من الدم بسبب الحمل والولادة وعدم تعويض الفاقد بالغذاء الصحي المتكامل
- الأشخاص الذين يعانون من نزيف قد يفقدون الكثير من الدم مما يتسبب في نقص مخزون الحديد
هل علاج نقص الحديد يحارب تساقط الشعر نهائياً؟
كيفية علاج نقص الحديد بطريقة فعالة
- أولا لابد من زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب المؤدية إلى نقص الحديد وأخذ العلاج اللازم
- تناول الغذاء المتكامل الذي يساعد على تعويض نقص الحديد ويوجد في اللحوم الحمراء والسبانخ وغيرها....
- عند تناول دواء الحديد يفضل أن يكون مع فيتامين c المتواجد في عصير البرتقال اول الليمون،كونه يزيد من امتصاص المعدة للحديد وبالتالي حصول الفائدة
10أطعمة تحتوي على الحديد
- اللحوم الحمراء والأسماك
- الكبدة ولكن لايجب الإكثار منه للنساء الحوامل
- الخضروات الورقية
- الزبيب
- البروكلي
- المكسرات
- الخوخ
- المشمش
- البازلاء
- الحبوب