وجبات مغذية ومفيدة للرضع
بعد إكمال الرضيع الشهر الرابع نبدأ في تذويق الرضيع أصناف معينه من الطعام بكميات جداً قليلة تزيد تدريجيا كل ما تقدم في العمر أولا نبدأ مع الطفل بنوع واحد فقط مثلا عصير برتقال-تفاح-عنب-زبادي-كوسة-جزر-نبدأ بإعطاء الطفل كل يوم صنف معين حتى نعرف هل الطفل يتحسس من شيء من هذه الأصناف ثم بعدها نبدأ بالوجبات ولاتزيد عن ملعقتين طعام في البداية ثم تزداد تدريجيا وطبعاً في وقت الوجبه يكون الطفل جائع لم يأخذ الرضعه وبعد الوجبة نتنظر أيضا ساعه إلى ساعتين ثم نعطيه الرضعه عندما يجوع،وجبات الطفل تكون بدون ملح ،مسلوقة،مهروسة جيداً الاهتمام بنظافة طعام الطفل ونظافة الأيدي والأدوات المستخدمة ضروري جداً حتى لايتعرض الطفل للأمراض.
وجبات خفيفه للأطفال بعمر 6 أشهر
وجبة الشوفان والزبيب
وجبة سهلة وسريعة التحضير ومفيدة جداً للرضيع طعمها لذيذ وتقدم فوائد كبيرة للطفل الشوفان غني بالبروتينات التي تساعد الطفل على النمو وكذالك غني بالكالسيوم اللي بيساعد الطفل على تقوية عظامة وأسنانة والزبيب غني بالحديد ويحمي الطفل من الإصابة بفقر الدم بإذن الله،الشوفان والزبيب مع بعض سعراتهم الحرارية عالية جداً وأغنياء بالالياف الغذائية التي تزيد من وزن الطفل وتمنع الإمساك
المقادير وطريقة تحضيرها
ماء-شوفان-زبيب
- كوب ماء
- ملعقة زبيب مغسول جيداً بماء دافيء
- بعد الغليان يترك على نار هادئة لمدة ١٥دقيقة
- ثم نضع ملعقة شوفان
- ثم يترك على نار منخفضة لمدة عشر دقائق
- نلاحظ أن القوام أصبح ثقيلاً
- نقوم بطحن الخليط جيدا
- وبالهناء والعافية
وجبة التفاح والشوفان والتمر
وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والحديد
المقادير وطريقة تحضيرها
تفاح-شوفان-تمر
- نقشر التفاح ونقطعه شرايح
- نقوم بطبخ التفاح وملعقة شوفان على كأس ماء عشر دقائق
- نقوم بنزع نوى التمر ثم إضافتة للشوفان والتفاح لمدة خمس دقائق ثم أغلقي النار
- اطحني المزيج وقومي بتصفيته
- وبالهناء والعافيه
وجبة الأرز مع الموز
- فوائدها:تحتوي الوجبة على الأرز الذي يحتوي على نشويات وسعرات حرارية لتمد جسم الطفل بالطاقة المهمة لنمو الطفل بشكل مثالي وأيضا لتساعد الطفل في الحركة، وتحتوي على الموز الغني جداً بالبوتاسيوم المهم لصحة قلب الطفل والأوعية الدموية، وجبة الأرز والموز مفيدة للأطفال الذين يعانون من النزلات المعوية،مميزة هذه الوجبة في تنظيم نوم الرضع فيفضل أن تكون وجبة عشاء حتى تشبع الطفل وينام بشكل متواصل لفترة طويلة،هذه الوجبه سهلة التحضير وسهلة الأكل
طريقة التحضير
- مقدار يناسب طفلك من الأرز المصري اغسليه جيداً ثم انقعيه نصف ساعه ثم اسلقيه حتى يستوي تماماً ثم اهرسيه جيدا واضيفي نصف موزة واهرسيها مع الارز وقدمي هذه الوجبه الصحية لطفلك وبالهناء والعافيه
فوائد الجزر للأطفال من عمر ستة أشهر
الجزر من أغنى الأطعمة بالبيتاكاروتين وهي مادة يصنع منها فيتامين أ داخل الجسم فيساعد الطفل في تطور النظر والمحافظه على شبكية العين وعلى صحة العين عموماً
الجدر يحافظ على مناعة الجهاز التنفسي عند الأطفال ويقويها ضد نزلات البرد والزكام لذالك يجب إعطاءه الأطفال خصوصاً في فصل الشتاء ويحافظ أيضا على نظارة البشرة ويقوي الشعر ويحميه من التساقط بفضل فيتامين أ الموجود في الجزر،كذالك يحتوي الجزر على ألياف طبيعيه تساعد في القضاء على عسر الهمضم وبالتالي القضاء على الإمساك وكذالك يساعد على نمو البكتيريا النافعه داخل الجهاز الهضمي ويحسن من مناعة الجهاز الهضمي التي تحمي من النزلات المعوية وكذالك يحتوي الجزر على فيتامين cالذي يقوي المناعه ويحمي الاطفال من الأمراض ويقوي العظام ومهم جداً لإلتئام الجروح والجزر غني جداً بمضادات الأكسدة .
تعطى وجبات الجزر للأطفال الرضع مرتين في الأسبوع فقط وهذا يكفي احتياجات الطفل .
وجبة الجزر مع البطاطس
إسلقي البطاطس على نار هادئة حتى لاتفقد قيمتها الغذائية
إسلقي الجزر على نار هادئة حتى لايفقد قيمته الغذائية أو على البخار
الكمية حسب إحتياجات طفلك
نقوم بطحن الجزر والبطاطس مع بعض ونقدمها للطفل وبالهناء والعافية
هنا
وجبات تعالج النحافة وتزيد وزن الطفل من بعد الشهر السادس
وجبات سهلة التحضيرة وذات قيمة غذائية عالية تعطى للرضع من بعد الشهر السادس وجبه مفيدة بنكهات صحية للرضع .
المهلبيه بنكهة الفواكة
أولا إذا كان الطفل يرضع صناعي نحضر المهلبية بالحليب الصناعي ممايزيد من قيمتها الغذائية ،أما إذا كان الطفل يرضع طبيعي تحضر المهلبية بإستخدام الماء .
المكونات
- حليب صناعي مخصص للرضع
- ماء
- نشا
- فواكة(فراولة-تفاح)
طريقة تحضير مهلبية الفراولة
اغسلي الفراولة جيداً ثم ضعي عليها كوب ماء واخلطيها جيدا ثم صفيها ثم أضيفي مقدار الحليب الصناعي الذي يستخدمه طفلك من مكيالين إلى ثلاثه وأضيفي ملعقه صغيرة نشا الذرة ثم ضعيه على النار مع الإستمرار في التحريك حتى يثقل قوام الخليط ثم اسكبيها في طبق التقديم وبالهنا والعافيه.
طريقة تحضير مهلبية التفاح
يقشر التفاح ويقطع قطع صغيرة ثم يوضع عليه كوب ماء مع عصرة ليمونه ثم يخلط بشكل ناعم ثم يضاف له ملعقة نشا الذرة ومكيالين أو ثلاثه من الحليب الصناعي يحرك جيدا ثم يوضع على النار حتى يثقل قوامة ثم يسكب في طبق التقديم ويترك حتى يبرد.